Plongez-vous plus profondément dans les origines du yoga!  Durant ce premier week-en de formation, nous examinerons les yoga sutras de Patanjali et du “Hatha Yoga Pradipika”, l’histoire du yoga ainsi que vos propres objectifs et engagements pour les dix prochains mois.  Infusez votre pratique d’asanas(postures), en y appliquant les origines du yoga, ces interprétations et les enseignements de cette incroyable pratique, alors que nous vous présenterons tout ce que le yoga peut être (et devenir).

Orientation 

• Rédaction et partage de vos objectifs pour votre formation professorale

• L’histoire du Yoga

• Om et le système de huit branches de Patanjali

• Qu’est-ce que le Yoga?

• L’histoire de Patanjali & introduction aux “Yoga Sutras”

• Le “Hatha Yoga Pradipika”

Étudiez le corps humain, des muscles au mouvement, tout en explorant les éléments essentiels de notre bien-être physique. Vous serez initié à la structure et systèmes, au vocabulaire anatomique ainsi qu’aux effets sur le corps tels qu’ils s’appliquent à la pratique du yoga. L’application de termes et de concepts anatomiques sur les postures de base vous guidera vers une meilleure compréhension de notre anatomie corporelle de yoga!

• Introduction à l’anatomie: termes anatomiques et structure corporelle, physiologie et le système squelettique

• Directions de mouvement et fonctionnement des muscles

• Anatomie des épaules et des membres supérieurs, du tronc, des hanches et membres inférieurs

• Dissémination anatomique de postures

Alignment, assistance et asanas! Profitez d’un week-end consacré aux Salutations au Soleil ainsi vos postures de base de yoga (favorite)préférées! Des extensions de la colonne, en passant par l’équilibre, ce week-end approfondira votre compréhension des postures, des différentes variations et possibilités.

• Principes de base pour assistance

• Surya Namaskar A & B

• Postures debout

• Extensions

• Flexions vers l’avant

• Salutations au soleil modifiées

• Massage Savasana

Module ou toutes les leçons se rejoignent! De la structure au séquençage, vous apprendrez à façonner une pratique de yoga à partager avec vos élèves. Les pratiques et principes optimaux seront explorés, pour vous donner la meilleure fondation pour votre voyage de yoga éternel.

• Principles d’enseignement

• Structure de classe et séquençage

• Séquence “du guerrier au sage”

• 3 types d’étudiants et d’enseignants

• Variations et accessoires

Encore plus d’alignement, assistance et asanas! Une de nos fin de semaine favorite, vous passerez en revue et apprendrez tout sur les postures plus avancées. Torsions, équilibre et inversions, vous progresserez vers une compréhension plus complète de la pratique.

• Guider les salutations A + B

• Torsions + Balances

• Inversions

• Assistance + Alignment

Plongez dans les profondeurs de la pratique de méditation et de la pleine conscience, découvrez différentes techniques et genres, tout en observant les émotions et les intentions qui se présente. Vous apprendrez à les parcourir et comment guider vos élèves tout en cultivant des pratiques dans la vie quotidienne..

Nous explorerons également les bienfaits du yoga prénatal, les stages de la grossesse, ainsi que les règles générales et comment adapter la pratique avec le corps d’une femme enceinte.

• Examen mi-session

• Introduction à la pleine conscience

• Méditation guidées, instructions et pratique

• Travailler avec les émotions

• Brahmaviharas, pratique guidée de bienveillance

• Méditation dans votre vie quotidienne

Apprenez les théories derrière la pratique, en commençant par les sutras jusqu’a samadhi, vous fournissant les bases du yoga et ses enseignements, un guide pour que vous puissiez intégrer vos propres interprétations de ces anciennes leçons. Vous passerez en revus les “5 états d’esprit, le Bhagavad Gita ainsi que la mythologie hindoue.

• Les Yoga Sutras

• Introduction à la Mythologie

• Asana (postures de Asana I)

• Bhagavad Gita

• Om Mani Padme Hum, meditation & réflexion dans votre journal

• Sutras - Traduction + Interprétation

• Asana - pratique des ajustements entre étudiants

• Yoga Nidra

Progressant vers l’espace intérieur, ce module puissant vous permettra de comprendre en profondeur l’équilibre et l’harmonie de l’esprit et du corps. Explorez les bandhas, les chakras, la pratique de pranayama et de yoga nidra avec une vision holistique de la pratique, tout en découvrant des types de flux, de mouvement et de respiration.

• Kriyas

• Pranayama

• Bandhas, Prana, Vayus et Nadis

• Chakras et leur équilibrage

• Asana (exemple de classe d’introduction au yoga), pratique des ajustements entre étudiants

• Koshas, Shariras, yamas & véganisme

• Atelier nutrition

Une fin de semaine consacrée à la communion et à l’approfondissement de votre pratique à travers le chant, l’exploration du karma et l’apprentissage du satsang, du sanskrit, des état de conscience et de discussions sur le dharma.

• Traduction and interprétation

• Sanskrit 101

• États de Conscience, OM, récitation de chants avec l’harmonium

• Pratique de “dharma talk”, chants, centrage & méditation

• Pratique des ajustements entre étudiants

• Karma

• Satsang

Harmoniser les aspects commerciaux du yoga avec votre pratique d’enseignement et le développement d’une profession. Nous examinerons les cour privés et en entreprise. L’organisation de retraites, marketing et medias sociaux en tant que nouvel entrepreneur yogi.

• Examen final

• Résaux sociaux

• Offrir des retraites, ateliers, cours privés & corporatif

• Gérer une entreprise

• Éthique

• Cercle de clôture