Andrea Peloso offre des cours basés sur sa vaste expérience auprès de Judith Lasater ainsi que d'autres enseignants depuis plus d'une décennie et étudie avec Judith et enseigne le Restorative depuis 2004. Elle enseigne maintenant régulièrement à travers l'Amérique du Nord et parfois plus loin. Andrea crée un environnement sûr, amusant, éducatif et apaisant dans lequel apprendre et grandir en tant que personnes et en tant qu'enseignants.

Programme du cours

Dans le cadre de ce cours, nous étudierons la science du système nerveux ainsi que la sagesse traditionnelle et de nombreuses postures différentes dans différentes variations. Nous explorerons les nuances et les complexités de la création d'espaces plus sûrs pour nous-mêmes et les autres et créerons une plate-forme pour des expériences profondes dans les postures, en commençant par nous-mêmes.

Fondamentaux

• Les bases du yoga restauratif

• Comprendre le système nerveux : parasympathique et sympathique.

• Le yoga restauratif affecte le système nerveux.

• La pose bien calée : caler ou ne pas caler et pourquoi ?

• Troubles liés au stress et comment ils peuvent être causés par un système nerveux déséquilibré.

• Comprendre le rôle de la sagesse traditionnelle et de la compréhension scientifique dans la pratique du yoga restaurateur.

• Yoga restauratif et les 5 sens. Explorer ces concepts pratiquement par la pratique.

Éléments de soutien, ajustements

• Aspects culturels et psychologiques de l'accueil d'un soutien profond.

• Le rôle de la pleine conscience dans la pratique du yoga restauratif.

• Un aperçu détaillé du soutien approprié des mains, des genoux, du dos, du bassin, des bras et du cou dans Savasana et la pose de la poitrine surélevée.

• Utilisation de couvertures pour bouger et soutenir le corps.

• Art du toucher.

• Ajustements avec des couvertures.

• Stimuler le système nerveux parasympathique avec des accessoires ou des ajustements.

• Utilisation de poids et de sacs de sable

Sagesse traditionnelle

• Comprendre les bases de ce que chaque pose fait aux différents systèmes et parties du corps selon la sagesse traditionnelle.

Bassin et bas du dos

• Variations réparatrices sur la mise à la terre du bassin et la guérison du dos.

• Utilisation de piliers (si possible)

Respiration, Apaisant, Poumons et Foie

• Quatre côtés des poumons.

• Twists réparateurs.

• L'émotion de la colère.

Grossesse, Fertilité, Côtés et Hanches

• Yoga réparateur pour la grossesse et la fertilité.

• Supports latéraux réparateurs

• Poses latérales restauratrices pour la scoliose (le cas échéant)

• Yoga restaurateur et grossesse - une conférence sur les étapes de la grossesse, ce qu'il faut éviter et quand.

Reins, cœur, articulations et dépression

• Restaurateurs pour les reins et le cœur.

• Restaurateurs pour la dépression

• Comprendre et modifier pour des blessures spécifiques. Enseigner le yoga restauratif avec des études de cas.

• Backbends restaurateurs

• Prise en charge de diverses blessures articulaires et structurelles : problèmes spécifiques et techniques.

Émotions

• Colère apaisante

• Calmer la détresse

• Chagrin réconfortant

• Se réveiller de l'ennui et de la dépression

• Guérir l'anxiété

• Être présent aux émotions dans une pratique restauratrice.

Séquençage

• L'art du séquençage pour les cours

• Yoga restauratif et les quatre saisons

• Enseignement pour Groupes et Individuels

• Amener les élèves au repos profond : timing idéal, ambiance, lecture de la salle.

• Pratiquer l'enseignement : gagner en confiance dans la présentation du matériel.

Une formation complète des enseignants, les non-enseignants sont également les bienvenus

Il s'agit d'une certification réparatrice complète pour les professeurs de yoga. Cette formation est également ouverte à tous et de nombreuses personnes de tous horizons assistent à cette formation.

Projet final pour la certification de restauration

Pour les enseignants réparateurs, il y a un projet final qui complète votre certification. Les éléments du projet final consistent à cultiver une pratique à domicile en restauration, un journal photo de cours privés avec des étudiants individuels en restauration et un rapport de livre. Il y a des frais de 60 $ pour la certification dans les 6 premiers mois. Les frais montent à 85 $ après 6 mois et aucun projet ne sera accepté pour la certification après un an.

Dates : 13-16 avril & 20-23 avril

Jeudi 18h30-21h30 x 2 = 6 heures (en ligne)
Vendredi 7-9:30 = 2,5 x 2 = 5 heures (au studio)
Sam/Dim 13h-20h = 7 x 2 = 14 x 2 week-end = 28 heures (au studio)

915 $ + taxes
Il s'agit d'une formation en personne. N'hésitez pas à nous contacter si vous souhaitez participer virtuellement.