Méditation avec Juan Pablo Muñoz, Martina Sedivec & Myriam Turenne
vendredi, le 16 octobre, 2020, 18h00 - 21h00
samedi & dimanche, le 17 & 18 octobre, 2020, 13h00 - 19h00

Une étude approfondie de l'histoire du bouddhisme et de la méditation en toutes ses formes; nous examinerons comment les sentiments, les émotions et les intentions peuvent entrer en jeu et apprendrons ce qui sont les 4 Brahmavirahas et les 4 Vérités Nobles. Finalement, nous apprendrons des outils pour amenez ces pratiques dans notre vie quotidienne.

Horaire:

vendredi
18h00-19h00 : Pratique d'asana
19h15-21h00 : Examen mi-session

samedi
13h00-13h30 : Chant, méditation, écrire dans son journal
13h30-14h30 : Introduction à la pleine conscience (ce que c’est, ce que ne l’est pas, méconnaissances, façons de s’asseoir, méditation de respiration guidée)
14h30-15h00 : Méditation marchée instructions et pratique
15h00-16h00 : Travailler avec les émotions
16h00-16h30 : Pause en silence
16h30-17h30 : Considérations pour guider la méditation, pratique à guider, offrir et recevoir du feedback
17h30-19h00 : Tune-Up

dimanche
13h00-13h30 : Correction des devoirs, chant, méditation, écrire dans son journal
13h30-14h15 : 4 Brahmaviharas
14h15-14h40 : Méditation: techniques et outils
14h40-15h25 : Mantra: un tour guidé
15h25-16h10 : Mantra: notre héritage divin
16h10-16h30 : Méditation dans la vie courante
16h30-17h00 : Pause
17h00-19h00 : Yoga prénatal avec Martina

375 $ + taxes

*Notez que cette fin de semaine sera diffusée en direct via Zoom.
Tous les détails et informations seront envoyés par email.*