L’adolescence… période transitoire et effervescente de la vie, où le désir d’indépendance et d’aventures nouvelles s’entremêle avec celui de se définir, de se distinguer, d’appartenir. Oscillant entre rébellion et conformisme, doutes et arrogance, exhalation et nonchalance, l’adolescent se cherche, s’émancipe, vit intensément et découvre qui il est, comme personne unique, distincte de ses parents ou de ceux qui en tiennent lieu.
Ce moment, où, à peine sortie de l’enfance, l’ado prend son envol, avec parfois un peu de maladresse, vibrant de jeunesse et de cet heureux mélange d’insouciance et d’audace présente aussi sa part de défis, de questionnement, de gêne, d’hésitation et, parfois de stress et d’anxiété. La volonté de se définir, d’être accepté par ses pairs et de répondre aux exigences croissantes du monde qui les entoure exerce une pression sur l’ado dont les émotions parfois amplifiées peuvent être difficiles à gérer. Cette part d’ombre et de lumière est riche en enseignements pour le jeune qui aura appris et à qui on aura permis de s’écouter, de s’accueillir et de rayonner.
Plusieurs jeunes, tout comme les adultes, connaissent de périodes de « déconnection » d’avec eux-mêmes et leur corps, vivant par procuration dans le monde virtuel de snap chat et d’instagram. La pratique du yoga, discipline et philosophie ancestrales, est un moyen formidable qui s’offre à l’adolescent de reprendre contact avec son corps, pour le fortifier, l’assouplir et de façon plus subtile, lui permettre d’être à l’écoute de ce que son corps lui dit, de l’émotion sous-jacente qui l’habite et de l’intuition qui lui chuchotte sa vérité. C’est bien connu maintenant, le yoga est un antidote au stress qui améliore la santé physique et émotionnelle. Pour les athlètes, le yoga contribue à réduire les blessures et à accroître la performance et pour les moins sportifs, il offre une façon douce de se mettre en forme. En favorisant l’union du corps et de la pensée, le yoga améliore la santé mentale, la concentration et l’estime personnelle et ouvre la voie à une vie plus épanouie. Le yoga c’est aussi un ensemble de principes philosophiques fondés sur la
compassion, la vérité, la discipline, le contentement, la pureté, et la reconnaissance qu’il n’y a pas que soi.
Dans une société moderne individualiste qui encourage la consommation, la compétition et la comparaison, il peut être rassurant pour l’adolescent d’être sensibilisé à une autre manière de vivre, en accord avec les valeurs du yoga, que sont la compassion, le non-jugement, la coopération, le don de soi pour le bien de tous.
C’est pourquoi j’ai voulu offrir aux adolescents de la communauté de Luna Yoga un atelier d’initiation qui leur sera dédié. L’atelier aura lieu le dimanche le 27 mai de 14h à 16h. Ce sera une occasion de découvrir le yoga et ses bienfaits, dans une ambiance relaxe, sans jugement et amusante. En cette période de fin d’année avec la préparation des examens, c’est le moment idéal pour s’initier au yoga et y trouver un moyen de se mettre en forme, de se reconnecter à soi et de
se relaxer!
Après des pranayamas (exercices de respiration), on explorera les principales postures du yoga par un flow vinyasa sur une musique dynamique qui sera suivie d’une période de détente et de méditation guidée. On parlera d’intention et les jeunes seront amenés à prendre un temps pour identifier leurs passions, leurs défis, ce qui les anime, ce qui les choque et pour rêver d’un monde meilleur dont ils seront les acteurs dans un avenir pas si lointain.
Si vous connaissez des ados qui seraient intéressés, passez le mot! Ils peuvent s’inscrire ici: http://www.lunayoga.ca/ateliers-evenements/ado-flo-avec-lysiane-clement-major
- Lysiane Clément-Major