Défi des fêtes
1er - 31 décembre, 2020

Dans toute la frénésie du temps des fêtes, et le surplus de stress de cette année en particulier, ça peut être facile d’oublier de prioriser notre bien-être. Mais comme nous le savons tous, pour pouvoir prendre soin des autres, nous devons prendre soin de nous aussi !

Nous vous invitons donc à participer à notre Défi des fêtes, où nous vous encouragerons à bouger, vous étirer, relâcher, dé-stresser et restaurer. Joignez une communauté compatissante de yogis qui se soutiennent les uns et les autres à reconnecter avec leur paix intérieure.

1ère semaine : Motivez-vous à bouger ! Nous savons que ceci est le plus grand défi, et ce l’est encore plus cette année. Déroulez votre tapis et faites du temps pour du mouvement. Même quelques minutes de pratique peuvent améliorer votre humeur !

2e semaine : Étirez-vous, surtout vos épaules et vos ischio-jambiers. Dès que vous commencez à bouger, c’est le moment parfait pour un bon étirement ! Nous sommes tous(tes) assis(e)s penché(e)s devant un ordinateur pour plus longtemps ces jours-ci, donc c’est important de donner à nos muscles tendus la chance de relâcher.

3e semaine: Ouvertures des hanches pour le soulagement des tensions. Nos hanches peuvent accumuler beaucoup de tension, particulièrement lorsque nous ne prenons pas le temps de maintenir toute la mobilité de l’articulation. La tension au niveau des hanches peut aussi causer de la douleur au dos, donc étirez vos hanches et lâchez cette tension !

4e semaine : Dé-stressez et recentrez. Nous nous sentons tous(tes) envahi(s) des fois. La pratique nous offre l’opportunité de re-focuser, re-balancer et retourner à un état de paix intérieure. Prenez le temps de vous ancrer, de respirer et d’être présent(e).

5e semaine : Restaurez. Nous avons tous(tes) passé(e)s au travers d’une année difficile. Donnez-vous la chance de vous rétablir et vous recharger pour l’année qui s’en vient. Nous avons tous(tes) besoin de temps de repos pour pouvoir commencer à nouveau.

*Pour nos membres sur la Passe Luna : si vous désirez mettre votre abonnement en pause et profiter du spécial du Défi des fêtes, nous vous prions de nous écrire par email à info@lunayoga.ca.