Why self-assist?
Hey! I’m Lea, a Luna Yoga teacher just fresh out of the 300hr Jivamukti Teacher Training after taking the 250hr Luna Yoga Teacher Training in 2016 and the 150hr Advanced Teacher Training in 2019.
As a yoga practitioner I used to self-adjust my postures here and there, for example I would place my hand on my lower back in twists to make sure my hips were even. Since the start of the pandemic I kept looking into ways to self-assist more and more, especially since I was pregnant and always wanted to make sure I had the right support, alignment, and activation during my home practice to be able to keep practicing as long as possible. Self-assists are so important in general because most of the time even in group classes, the teacher cannot possibly keep looking at everyone’s posture all at once. In my opinion, they are essential now that we practice from home!
The purpose of the workshop (April 17th 2-4pm) is to:
Breakdown some common poses and focus on alignment and misalignments
Give you the tools to self-assist
Motivate you to perfect these poses using props
Give you some feedback on alignment – cameras on if possible ☺
Get a little nerdy while having fun!
What’s that? You are unsure about self-assists? Here are 5 great reasons to use this method:
It’s a great tool and addition to your home practice
It’s a good alternative to receiving assists from a teacher
It helps stay in the present moment
To notice your own tendencies in specific poses
To change it up! We’ve been confined, not confined etc. for over 1 year now. Things are looking up, but in the meantime self-assists are a nice way to bring some fresh air into your practice
One more reason: if you are not convinced, give me the opportunity to convince you on April 17th 2-4pm during the workshop, I’m going to give it my all!
Pourquoi s’auto-ajuster ?
Salut ! Moi c’est Léa. Je suis une professeure de yoga à Luna qui sort juste de sa formation professorale Jivamukti de 300 heures. J’ai aussi fait ma formation de 250 heures à Luna en 2016 et la formation avancée de 150 heures en 2019.
En tant qu’élève de yoga je m’ajustais par ci par là, par exemple je mettais ma main sur le bas du dos dans les torsions pour m’assurer que mes hanches étaient au même niveau. Depuis le début de la pandémie je cherchais des moyens de m’ajuster comme on pratiquait à la maison, mais aussi comme j’étais enceinte et que je voulais trouver des façons de rester dans les postures avec un soutien, un bon alignement, et une bonne activation pour pouvoir pratiquer le plus longtemps possible. Les auto-ajustements sont importants en général, car la plupart du temps même dans les cours de groupes le prof ne peut pas voir l’alignement de tout le monde en même temps. D’après moi, ils sont encore plus essentiels maintenant qu’on pratique chez nous !
Le but de l’atelier sur les auto-ajustements (17 Avril 14-16h) sera de:
Décomposer des postures communes et de porter attention à l’alignement et à nos tendances à s’éloigner de l’alignement
Te donner les outils pour t’auto-ajuster
Te motiver pour perfectionner ses postures en utilisant les accessoires
Te faire un retour sur ton alignement – les caméras ouvertes si possible ☺
Mettre nos lunettes d’expert tout en s’amusant !
Toujours pas convaincu par les auto-ajustements ? Voici 5 bonnes raisons d’utiliser cette méthode :
C’est un bon outil et une belle addition à ta pratique maison
C’est une excellente alternative à recevoir des ajustements par un prof
Ça aide à rester dans le présent
Pour remarquer nos propres tendances dans certaines postures
Pour changer un peu, ça fait 1 an qu’on est confiné, puis plus confiné, confiné encore etc. on croise les doigts mais en attendant voilà une belle façon d’amener un brin d’air frais à ta pratique
Une raison de plus : si tu n’es pas convaincu, donnes moi la chance de te convaincre le 17 avril de 14h à 16h pendant l’atelier, je vais tout donner !